A Simple Key For हाई ब्लड प्रेशर में क्या खाएं Unveiled

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क्या आप भी खरबूजा खा कर इसके बीजों को फेंक देते हैं, तो भूलकर भी यह गलती दोबारा न दोहराएं। पोषक तत्वों की गुणवत्ता से भरपूर खरबूजे के बीज आपकी सेहत के लिए कई रूपों में फायदेमंद होते हैं।

जरूरी है कि उच्च रक्तचाप के रोगी स्वस्थ आहार का पालन करें.

वसा और तेल – जैतून का तेल, चावल की भूसी का तेल, अलसी का तेल, फ्लैक्स सीड बटर, सनफ्लावर बटर, घी, पीनट बटर, कम वसा वाले मेयोनेज़ और सूरजमुखी का तेल।

खरबूजे के बीज को आप अपने मन पसंदीदा फ्रूट और वेजिटेबल सलाद पर स्प्रिंकल कर अपनी डाइट में शामिल कर सकती हैं।

अब जो लोग ज्यादा आइसक्रीम खाते हैं उनके बारे बात करते हैं...

हाइपरटेंशन रोगियों के लिए तुलसी है फायदेमंद, ब्‍लड प्रेशर को करती है कंट्रोल

जैतून का तेल, चावल की भूसी का तेल, अलसी का तेल, फ्लैक्स सीड बटर, सनफ्लावर बटर, घी, पीनट बटर, कम वसा वाले मेयोनेज़ और सूरजमुखी का तेल।

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नींबू को निचोड़कर पानी के साथ ड्रिंक के रूप में पिएं। इससे हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों को काफी राहत मिलेगी।

नोट: अपने आहार में किसी भी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह ले लें.

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राजस्थान के मामले में यह बात बच्चों की मौत की वजह से सामने आ गई। अगर आज आप देश के दूसरे हिस्से में चेक करें तो ऐसे कई मामले सामने आएंगे।

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पब मेड सेंट्रल के अनुसार खरबूजे के बीज विटामिन सी से भरपूर होते check here हैं। जो व्हाइट ब्लड सेल्स को बढ़ावा देते हैं और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाने में मदद करते हैं। मजबूत इम्युनिटी तमाम स्वास्थ्य समस्यायों का एक उचित समाधान है।

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